Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

30-dagarsutmaning Lyckas med 30 min per dag

9b88e28215bdcd3b195670f3c138cf0719bac2295adde18a3fc5fff92c36a8e5

Coachad av

Bra Form Online
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 veckor
  • Price Gratis
  • Level Medel
  • Workouts 30 pass
  • Tasks 1 uppgift
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Detta program är till för att helt enkelt "bocka av" dina aktiviteter i 30 dagar.
30 min sammanhängande eller 2 x 15 min, såsom promenader, cykling, fysiskt arbete eller träning som är pulshöjande.
Två gånger i veckan bör dessa tillfällen bestå av styrketräning.
Är du dessutom +65 år rekommenderas balansträning i samband med aktiviteterna.
OBS! Som alternativ till detta program kan du registrera dina egna pass , genomföra ett pass bland de träningsprogram du kan välja mellan i appen eller synka denna app men någon/några andra appar som du använder, t ex Runkeeper.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart