Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Helkropp introduktion 6 övningar

9b88e28215bdcd3b195670f3c138cf0719bac2295adde18a3fc5fff92c36a8e5

Coachad av

Bra Form Online
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 veckor
  • Price 39kr
  • Level Nybörjare
  • Workouts 8 pass
  • Tasks 15 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Effektivt styrketräningsprogram för nybörjaren som vill öka i styrka och muskelvolym.

Ett enkelt lite kortare styrketräningsprogram för nybörjaren med 6 basövningar som täcker in kroppens större muskelgrupper. Förutom två träningspass i veckan får du övriga dagar korta fakta om styrketräning, dess principer och effekter .

- Fokusområde: Styrka helkropp
- Målgrupp: Alla
- Plats: Gym
- Redskap: Maskiner, hantlar
- Svårighetsgrad (1-5): 2
- Antal pass/vecka: 2
- Snittlängd på pass: 30

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart